Turunkan Berat Badan Dengan Saran Ini Setiap Hari

Siap memulai dengan rencana penurunan berat badan Anda sendiri? Apakah Anda tahu harus mulai dari mana atau bagaimana memulainya? Apakah Anda tahu apa yang akan berhasil untuk Anda dan dengan Anda? Jika Anda tidak tahu bagaimana menjawab pertanyaan-pertanyaan pasangan terakhir ini, tips yang tercantum di bawah ini untuk Anda.

Cara yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan bergabung dengan forum online yang didedikasikan untuk penurunan berat badan. Anda akan dapat berbagi pengalaman Anda dengan orang lain dan yang pada gilirannya akan memotivasi Anda untuk terus menurunkan berat badan. Forum juga merupakan tempat yang tepat untuk mencari dan memberikan saran.

Untuk membantu menurunkan berat badan, pastikan Anda menyimpan camilan sehat di sekitar rumah atau kantor. Ini akan menghilangkan keinginan untuk makan camilan tidak sehat seperti keripik atau sesuatu dari mesin penjual otomatis. Beberapa makanan ringan yang baik untuk disimpan adalah almond tawar, sayuran mentah, dan kue beras.

Kelaparan adalah masalah bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Lain kali Anda lapar, berhentilah sejenak dan pikirkan: apakah benar kelaparan atau apakah saya makan karena alasan yang tidak berhubungan dengan makanan? Sering kali kita makan untuk memenuhi kebutuhan emosional, atau karena kita lelah, atau membutuhkan kenyamanan. Seringkali, kita hanya haus. Lain kali Anda merasakan rasa lapar, pertama-tama periksa motif Anda karena merasa lapar, lalu cobalah minum segelas besar air dingin. Sebelum Anda makan lagi, lihat apakah minuman tersebut telah memenuhi kebutuhan Anda.

Jika Anda pernah menghabiskan sehari menghitung dengan tepat berapa banyak kalori yang telah Anda konsumsi hari itu, Anda mungkin menganggapnya sebagai tugas yang menakutkan dan sangat terkejut dengan hasilnya. Coba perhatikan semua yang Anda makan di notebook atau spreadsheet. Dengan menuliskan semua yang masuk ke mulut Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang Anda pikirkan ketika Anda membuat catatan mental.

Hindari makan ketika Anda bosan saat mencoba menurunkan berat badan. Saat Anda makan untuk menghilangkan rasa bosan, Anda cenderung makan makanan ringan yang tinggi lemak atau manis seperti keripik atau permen daripada makanan sehat. Anda juga cenderung makan lebih banyak daripada jika Anda merencanakan makanan ringan.

Pisahkan 3 kali makan menjadi 5. Makan lebih jarang. Alih-alih 3 kali makan, pisahkan dan sebarkan sepanjang hari. Ini akan mencegah Anda lapar sesering mungkin. Akibatnya, itu juga akan menghentikan Anda dari ngemil sebanyak di antara waktu makan Anda.

Sebelum duduk untuk makan, berjalan-jalan. Berolahraga sebelum makan, tidak hanya membantu penurunan berat badan, tetapi juga membuat Anda jauh lebih kecil untuk memilih sesuatu yang penuh kalori kosong untuk dimakan. Persentase besar penurunan berat badan adalah permainan mental dan Anda pasti perlu belajar cara bermain.

Apakah Anda tahu bagaimana memulai rencana penurunan berat badan Anda sendiri sekarang? Bisakah Anda menemukan tempat untuk memulainya? Apakah Anda tahu apa yang akan bekerja untuk Anda? Jika sekarang Anda dapat memberikan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda telah membaca dan memahami kiat-kiat sebelumnya dan siap membuat penurunan berat badan berhasil untuk Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>