Category Health

Apakah suplemen kesehatan itu aman

Suplemen kesehatan sekarang merupakan tambahan umum untuk diet kita dan dalam banyak situasi mereka adalah satu-satunya solusi untuk masalah kesehatan kita. Namun Internet hanya dibanjiri oleh SPAM dan iklan pop-up menjanjikan bantuan cepat dari berbagai penyakit jika saja kita mengambil (beri nama di sini) suplemen diet kesehatan dan mereka diperlakukan lebih dan lebih seperti pil ajaib. Di sisi lain, manfaat dan bahaya menggunakannya semakin banyak dibahas di antara dokter. Penggunaan berbagai suplemen dalam proses binaraga dan bahaya menyalahgunakannya tidak membantu.

Intinya adalah bahwa suplemen kesehatan benar-benar berfungsi, tetapi tidak untuk semua orang dan tentu saja mereka tidak untuk setiap kesempatan.

Kekurangan Gizi
Pada dasarnya suplemen kesehatan diet pada awalnya dikembangkan untuk membantu orang mengatasi kekurangan gizi mereka. Jika, karena alasan apa pun, seseorang tidak dapat mengikuti diet seimbang, suplemen kesehatan membantu mereka menjaga organisme Anda tetap utuh. Namun dalam kebanyakan kasus ketika seseorang makan makanan sehat (banyak buah dan sayuran segar. Misalnya), suplemen kesehatan tidak lagi diperlukan dan meminumnya hanya akan memiliki sedikit efek (dan tidak selalu yang positif).

Binaraga / kebugaran
Alasan umum lain mengonsumsi suplemen kesehatan adalah binaraga. Ketika kita menginginkan lebih daripada menjadi bugar, diet normal tidak cukup dan kita perlu mengambil sesuatu yang lebih serius jika kita berharap untuk menjaga kecepatan otot yang tidak sehat tumbuh dengan cepat. Di situlah suplemen kesehatan datang. Namun karena mereka sering diambil tanpa pengetahuan medis (dan mereka harus diambil dalam jumlah besar jika mereka ingin memiliki efek yang terlihat), efek akhir mereka mungkin tidak lagi positif.

Kesimpulan
Singkatnya, suplemen kesehatan adalah OK, tetapi hanya selama orang menggunakannya untuk alasan mereka dibuat – untuk mengatasi kekurangan gizi. Binaraga atau kebutuhan umum untuk merasa sehat bukanlah alasan yang baik untuk meminum pil (bahkan yang herbal). Tubuh kita adalah mekanisme yang rumit dan kita tidak boleh bermain-main terlalu banyak tanpa alasan yang serius.

Read More

Apakah Vitamin Prenatal Sangat Diperlukan

Salah satu hal pertama yang terjadi ketika seorang wanita mengunjungi dokter baik dalam kunjungan untuk membahas kehamilan atau kunjungan pertama setelah hamil adalah bahwa ia akan menerima resep untuk vitamin prenatal. Ini adalah kejadian yang umum sehingga kebanyakan wanita tidak memikirkannya lagi. Suplemen vitamin umumnya menjadi topik yang bisa diperdebatkan, tetapi dokter setuju bahwa itu penting untuk wanita yang sedang hamil. Pertimbangkan terakhir kali Anda menderita pilek, misalnya. Mungkin masalahnya adalah dokter Anda tidak meresepkan bahwa Anda menggunakan vitamin C dosis tinggi sebagai metode pengobatan.

Cukup sering, dokter enggan meresepkan vitamin untuk kondisi kesehatan apa pun. Jadi, mengapa mereka tidak ragu untuk meresepkan vitamin prenatal? Sederhananya, kehamilan berarti bahwa seorang wanita harus mengkonsumsi nutrisi yang cukup untuk dua kehidupan (lebih jika kelahiran kembar diharapkan).

Jika orang-orang pada umumnya tidak mengkonsumsi vitamin yang cukup, maka masuk akal jika wanita akan memiliki kekurangan nutrisi yang besar jika mereka ingin hamil. Tidak semua vitamin prenatal adalah sama. Sementara seorang wanita akan membutuhkan jumlah yang cukup dari semua vitamin dan mineral penting, yang paling penting untuk bayi adalah asam folat dan kalsium. Asam folat adalah vitamin B yang penting untuk mencegah cacat lahir, terutama yang berasal dari sumsum tulang belakang dan otak. Wanita hamil membutuhkan kalsium ekstra agar gigi dan tulang bayi dapat tumbuh sehat dan kuat. Suplai tambahan kalsium mencegah bayi dari bayi harus mengambil kalsium dari tulang ibu.

Tentunya setiap wanita memiliki kebutuhan berbeda. Jika Anda seorang vegetarian, memiliki toleransi yang rendah terhadap makanan tertentu, atau melakukan diet terbatas karena alasan kesehatan, vitamin prenatal dapat memberi Anda dan bayi Anda nutrisi yang Anda butuhkan yang tidak akan diperoleh. Vitamin tepat yang Anda butuhkan adalah tekad yang akan dibuat oleh dokter Anda. Beberapa wanita mengabaikan untuk mengambil vitamin prenatal dan mencoba untuk menggunakan multivitamin sebagai gantinya. Ini bukan ide yang baik karena multivitamin jarang mengandung nutrisi tambahan yang dibutuhkan wanita ketika dia hamil.

Read More